空中瑜珈以繩索吊布支撑身體，在空中做不同瑜珈動作，提高平衡力

有大量倒掛動作，使脊椎得以完全伸展

過程中能讓身體達到深層伸展及精神放鬆

透過扭動、拉扯姿勢，增加身體血液及淋巴系統循環

倒吊時有效激活松果體，令人感覺更年輕