增加同事間相處機會，有助建立良好團隊精神

有助減輕工作壓力，提升活力，工作時會更積極及有動力

運動時所需的堅持及鬥志，能令工作時更專注集中及併搏精神

提升身體質數及増強體胉，更輕鬆應付日常繁忙工作

有助學員提高紀律性、自律性